Beth bynnag yw’r amgylchiadau, gall colli aelod agos o’r teulu neu ffrind fod yn un o’r profiadau mwyaf trawmatig y mae’n rhaid i chi fynd drwyddo. Gall deimlo fel bod eich byd wedi cael ei droi wyneb i waered.
Y syniad y tu ôl i’r Wythnos Genedlaethol Ymwybyddiaeth Galar yw helpu pobl sydd wedi cael profedigaeth i deimlo eu bod yn cael eu cydnabod a’u deall, tra’n eu helpu i gael y gefnogaeth sydd ei angen arnynt.
Yn bwysig, mae hefyd yn anelu at helpu pobl sy’n cefnogi ffrindiau a theulu sy’n galaru i wybod beth i’w ddweud a’i wneud gan y gall hyn fod yn aml yn anodd.
Teimlo’n llethu
Yn y dyddiau yn syth ar ôl eich colled, gall wynebu hyd yn oed y tasgau symlaf deimlo’n llethol ond mae llawer i’w wneud. Yn gyntaf, bydd llawer o waith papur a gweinyddu i’w ddatrys, o gofrestru’r farwolaeth a threfnu’r angladd i reoli eu cyllid a delio â’u hystad. Gall gorfod llywio’ch ffordd trwy hyn i gyd, ynghyd â’r holl alwadau a negeseuon gan ddymunwyr da, ei gwneud hi’n anodd iawn i chi ddod o hyd i unrhyw amser i alaru mewn gwirionedd.
Mae eleni wedi bod hyd yn oed yn anoddach nag arfer i’r bobl hynny sydd wedi colli anwyliaid neu aelodau o’r teulu. Dydyn nhw ddim wedi gallu estyn allan at deulu a ffrindiau am hug mawr ei angen. Mae unrhyw gysylltiad dynol wedi bod yn anhygoel o anodd, gan achosi llawer o drawma a gofid a gadael llawer o bobl yn teimlo’n unig ac yn ynysig.
Rhannwch eich Stori
Fel rhan o’r Wythnos Genedlaethol Ymwybyddiaeth Galar, mae’r trefnwyr yn lansio ymgyrch ‘Rhannu eich Stori’, gyda’r bwriad o helpu’r rhai sy’n galaru i wybod y bydd y person sydd wedi marw yn cael ei gofio a gall eu helpu i brosesu eu galar. Mae hefyd yn anelu at helpu eraill i ddeall effaith galar a cholled a bydd yn galluogi sgyrsiau i ddigwydd, ac agor emosiynau a theimladau sy’n aml yn anodd eu mynegi.
Mae marwolaeth wedi bod yn bwnc tabŵ ers amser maith, yn enwedig yn y DU, felly mae’r fenter hon yn sicr yn gam i’r cyfeiriad cywir. Ond yn yr un modd ag y mae’n bwysig siarad am berson ar ôl iddynt farw a dweud wrth bobl sut rydych chi’n teimlo pan fyddwch chi’n galaru amdanynt, mae hefyd yn bwysig i ni i gyd feddwl am farw a chynllunio ar ei gyfer cyn i’r amser ddod.
Gwneud Ewyllys
Yn anffodus, nid oes gan tua 60 y cant o oedolion boblogaeth y DU Ewyllys, sy’n golygu na fydd ganddynt unrhyw lais yn yr hyn sy’n digwydd i’w heiddo, eu cyllid, eu heiddo neu eu dibynyddion pan fyddant yn marw. Mae cael Ewyllys wedi’i baratoi’n iawn yn rhoi tawelwch meddwl y bydd eich ystâd yn cael ei thrin fel y dymunwch a bydd yn cael gwared ar straen ychwanegol o’r broses i’r rhai sy’n cael eu gadael ar ôl yn ceisio galaru.
Mae galar yn ymateb naturiol i golled ond yn aml gall y boen fod yn llethol iawn. Ymhlith yr holl dasgau ymarferol sydd angen eu gwneud, gwnewch yn siŵr eich bod yn caniatáu amser i chi’ch hun alaru a derbyn yr hyn sydd wedi digwydd. Mae pawb yn profi galar mewn gwahanol ffyrdd felly peidiwch â gadael i unrhyw un arall ddweud wrthych chi sut i deimlo. Siaradwch â ffrindiau a theulu am sut rydych chi’n teimlo ac os oes angen cymorth ychwanegol arnoch, mae yna lawer o wasanaethau cymorth profedigaeth yn eich ardal leol a all eich helpu i deimlo’n llai unig. Rhowch gynnig ar www.cruse.org.uk , www.griefchat.co.uk neu www.thegoodgrieftrust.org.
Os ydych chi wedi colli anwylyd yn ddiweddar ac yr hoffech siarad ag un o’n tîm cyfeillgar, cydymdeimladol yn Harding Evans am ddelio â’u hystad, mae gennym flynyddoedd o brofiad ac yn addo eich trin gydag empathi a pharch. Ewch i’n gwefan yn www.hardingevans.com, e-bostiwch hello@hevans.com neu ffoniwch 01633 244233 neu 029 2267 6818.
